Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 169g | 120kcal | 2.5g | 26.3g | 0g | 2.4g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 113g | 87kcal | 19.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 6.2g | 16kcal | 0.4g | 2.6g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 113g | 180kcal | 3g | 3g | 16.9g | 0g | |
| Voi | 7g | 51kcal | 0.1g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1309g | 919kcal | 50.8g | 66g | 48.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 655g | 459kcal | 25.4g | 33g | 24.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 327g | 230kcal | 12.7g | 16.5g | 12.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.9g | 5g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu