Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1200g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys60g210kcal0.5g52.2g0g0g
Rypsiöljy 60g531kcal0g0g60g0g
Santa maria thailand fish sauce120g66kcal7.2g8.4g0.6g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)1600g2880kcal32g80g272g0g
Parsakaali brokkoli 400g140kcal18.5g7.8g1.2g10g
Paprika keltainen 600g181kcal5.6g30.6g1.2g12g
Purjosipuli 1000g229kcal18.1g24g2g21g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g1320g1452kcal303.6g0g27.7g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g180g799kcal9.5g22.1g89.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13080g12975kcal790g450.2g909g86g
Valittu annoskoko6540g6488kcal395g225.1g454.5g43g
Annoskoko puolitettuna3270g3244kcal197.5g112.6g227.3g21.5g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g6.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082