Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 150g | 309kcal | 8.1g | 57.1g | 1.7g | 15.4g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 75g | 75kcal | 15g | 1.5g | 0.7g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 100g | 190kcal | 7.8g | 3.4g | 16g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 150g | 30kcal | 0.9g | 5.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 70g | 40kcal | 0.2g | 9.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 50g | 5.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 50g | 13kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 10g | 54kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1310g | 1434kcal | 65.6g | 161g | 50.4g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 655g | 717kcal | 32.8g | 80.5g | 25.2g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 328g | 359kcal | 16.4g | 40.3g | 12.6g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5g | 12.3g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu