Karppipizza

Jauhot(+leivinjauhe 1tl) ,munat, juustoraaste ja rahka sekaisin. 200 asteeseen 13min.

Päälle pesto ja ketsuppi, pizzamauste, paistettu j. liha(sipuli), kinkkusuikaleet, oliivit, h. sienet, tomaatti + mausteet, juustoraaste.

Uuniin n10-15min 220astetta.

Vaihtamalla peston ketsuppiin ja kinkut ja juustot vähärasvaiseen, saa kevyemmän.

Vois myös laittaa esim.

tonnikalaa vedessä niin protskua olis suhteessa enemmän.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Artemis8
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1126g229kcal6.8g42.8g3.4g15.8g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper300g330kcal4.2g5.4g33g13.2g
Herkkusieni säilyke 336g57kcal7.1g0.7g1g8.1g
Ketsuppi, Heinz, reduced sugar & salt (Heinz)210g158kcal2.3g33.6g0.2g1.5g
Pesto, punainen Eldorado150g740kcal8.1g17.1g71g0g
Pizzajuusto, valio450g1531kcal112.6g0g117.1g0g
Kinkkusuikale, Portti750g938kcal127.6g3g52.5g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1201g1993kcal228.1g0g120.1g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 72g219kcal6.3g39.9g1.4g10g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g90g540kcal21.6g5.9g48.6g0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g300g420kcal42g42g10.2g144.1g
Kananmuna kuoreton 366g522kcal45.8g1.1g37.5g0g
Juustoraaste emmental punaleima450g1756kcal130.6g0g135.1g0g
Rahka, valio750g488kcal75g31.5g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13104g19840kcal1636.2g446g1266.8g385.4g
Valittu annoskoko6552g9920kcal818.1g223g633.4g192.7g
Annoskoko puolitettuna3276g4960kcal409.1g111.5g316.7g96.4g
Arvot/100g100g151kcal12.5g3.4g9.7g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=225965