Pannukakku
8 dl rasvatonta maitoa
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa
Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Mannas
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa
Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Mannas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3599g | 1188kcal | 118.8g | 176.3g | 0g | 0g | |
| Voi | 450g | 3263kcal | 5.4g | 1.8g | 365.7g | 0g | |
| Sokeri | 54g | 219kcal | 0g | 53.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1687g | 5788kcal | 171.9g | 1180.8g | 20.2g | 59g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 742g | 965kcal | 97.2g | 2.2g | 61.6g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 6.7g | 27kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13104g | 22900kcal | 786.6g | 2843.4g | 895g | 118g | |
| Valittu annoskoko | 6552g | 11450kcal | 393.3g | 1421.7g | 447.5g | 59g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3276g | 5725kcal | 196.7g | 710.9g | 223.8g | 29.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 6g | 21.7g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu