Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1503g | 496kcal | 49.6g | 73.6g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 361g | 1497kcal | 281.3g | 22.4g | 31.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1443g | 1212kcal | 15.9g | 264g | 5.8g | 26g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 3006g | 1803kcal | 300.6g | 129.2g | 9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 240g | 601kcal | 33.7g | 26.4g | 13.5g | 117.8g | |
| Annoskoko tuplana | 13104g | 11218kcal | 1362.2g | 1031.2g | 120g | 287.6g | |
| Valittu annoskoko | 6552g | 5609kcal | 681.1g | 515.6g | 60g | 143.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3276g | 2804kcal | 340.6g | 257.8g | 30g | 71.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu