Lanttumuussi

Keitä lantunpalat litrassa suolavettä(1tl suolaa), kaada vesi astiaan, survo lantut, lisää keitinlientä ja sulatejuusto.

Öljy ja mausteita pannulle, lisää sipulit, paista ja lisää 1dl soijarouhetta.

Lisää pari desiä säästettyä keitinlientä, keitä.

Lisää pari munaa muussin joukkoon, sekoita.

Kaada soija sipulisotku muussin joukkoon ja sekoita.

Laita uuniin 200 asteeseen puoleksi tunniksi
itse kaadoin lopuksi 0,5l keitinlientä pois, eli kaikkiaan meni 0,5l vettä.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kajovi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu, keitetty, suolaa 3123g915kcal31.9g145.9g9.7g57.2g
Vesi, vesijohtovesi 1201g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 721g218kcal9g34.6g1.4g12.3g
Kananmuna kuoreton 240g343kcal30g0.7g24.6g0g
Ruokasuola jodioitu 17g0.4kcal0.1g0g0g0g
Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen 288g859kcal53.5g7.2g69.2g0g
Jauheliha, sika-nauta 961g2128kcal168.2g0g163.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13104g8926kcal585.4g376.8g536.6g139g
Valittu annoskoko6552g4463kcal292.7g188.4g268.3g69.5g
Annoskoko puolitettuna3276g2232kcal146.4g94.2g134.2g34.8g
Arvot/100g100g68kcal4.5g2.9g4.1g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382946