Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1202g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys60g210kcal0.5g52.3g0g0g
Rypsiöljy 60g532kcal0g0g60.1g0g
Santa maria thailand fish sauce120g66kcal7.2g8.4g0.6g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)1603g2885kcal32.1g80.1g272.5g0g
Parsakaali brokkoli 401g141kcal18.5g7.8g1.2g10g
Paprika keltainen 601g181kcal5.7g30.7g1.2g12g
Purjosipuli 1002g229kcal18.1g24g2g21g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g1322g1455kcal304.2g0g27.8g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g180g801kcal9.6g22.2g90g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13104g12999kcal791.8g451g910.8g86g
Valittu annoskoko6552g6500kcal395.9g225.5g455.4g43g
Annoskoko puolitettuna3276g3250kcal198g112.8g227.7g21.5g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082