Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1600g | 160kcal | 9.6g | 27g | 1.6g | 11.2g | |
| Tomaatti | 2000g | 455kcal | 11.2g | 69g | 6g | 28g | |
| Paprika keltainen | 1360g | 410kcal | 12.8g | 69.4g | 2.7g | 27.2g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 800g | 1200kcal | 128g | 0g | 64g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 800g | 2120kcal | 224g | 0g | 136g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13120g | 8690kcal | 771.2g | 330.8g | 420.6g | 132.8g | |
| Valittu annoskoko | 6560g | 4345kcal | 385.6g | 165.4g | 210.3g | 66.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3280g | 2173kcal | 192.8g | 82.7g | 105.2g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu