1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 4400g | 1864kcal | 431.6g | 17.6g | 4.4g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 800g | 5040kcal | 7.2g | 7.2g | 560g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 400g | 560kcal | 56g | 56g | 13.6g | 192g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 960g | 5760kcal | 201.6g | 63.4g | 518.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13120g | 26449kcal | 1392.8g | 288.4g | 2192.8g | 384g | |
| Valittu annoskoko | 6560g | 13224kcal | 696.4g | 144.2g | 1096.4g | 192g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3280g | 6612kcal | 348.2g | 72.1g | 548.2g | 96g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu