Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 2560g | 4858kcal | 694.3g | 0g | 230.4g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 4000g | 1400kcal | 96g | 188g | 20g | 104g | |
| Annoskoko tuplana | 13120g | 12517kcal | 1580.6g | 376g | 500.8g | 208g | |
| Valittu annoskoko | 6560g | 6258kcal | 790.3g | 188g | 250.4g | 104g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3280g | 3129kcal | 395.2g | 94g | 125.2g | 52g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu