Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1368g | 821kcal | 5.5g | 205.2g | 1.4g | 19.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1997g | 1598kcal | 259.6g | 39.9g | 39.9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2496g | 1398kcal | 212.2g | 124.8g | 5g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 699g | 1385kcal | 18.4g | 5.4g | 135.6g | 46.8g | |
| Annoskoko tuplana | 13120g | 10403kcal | 991.4g | 750.6g | 363.8g | 132g | |
| Valittu annoskoko | 6560g | 5201kcal | 495.7g | 375.3g | 181.9g | 66g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3280g | 2601kcal | 247.9g | 187.7g | 91g | 33g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu