Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 58g | 7.8kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Persilja | 42g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 3.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 333g | 266kcal | 43.3g | 6.7g | 6.7g | 0g | |
| Paprika keltainen | 225g | 68kcal | 2.1g | 11.5g | 0.4g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1315g | 706kcal | 93.8g | 37.8g | 14.8g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 658g | 353kcal | 46.9g | 18.9g | 7.4g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 177kcal | 23.5g | 9.5g | 3.7g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu