Kanapasta
Kanfilettä 500g paistettuna yhdessä teelusikkallisessa oliiviölyä
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
Kevyt ruokakerma 1prk
Sipuli 1kpl
Paprika 1/2kpl
Tuore chili 1kpl
Ripaus suolaa
Mustapippuria
Muita mausteita
Tarjoile tuorepastan ja vihersalaatin kera
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee Kypsennetty (Kariniemi), annos 80g | 133g | 173kcal | 10.7g | 5.7g | 13.3g | 4.3g | |
| Paprika, punainen | 21g | 5.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Sipuli | 46g | 14kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Chili paprika punainen | 38g | 15kcal | 0.7g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 208g | 125kcal | 2.1g | 9.4g | 8.3g | 1.2g | |
| Tuorepasta kana-pekonitäytteellä (Rainbow), annos 250g | 208g | 562kcal | 22.9g | 83.2g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1315g | 1863kcal | 74.4g | 209.8g | 79g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 658g | 931kcal | 37.2g | 104.9g | 39.5g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 466kcal | 18.6g | 52.5g | 19.8g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.7g | 15.9g | 6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu