Ylelliset silakkapihvit juhlapäiväksi
Marinoi silakkafileitä kevytkermassa pari tuntia.
Korppujauhota fileet ja paista juoksevan margariinin kera.
Tarjoa puikulaperunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Timonaattori
Korppujauhota fileet ja paista juoksevan margariinin kera.
Tarjoa puikulaperunoiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafile, perattu, ruodoton, tuore | 4504g | 4729kcal | 675.6g | 0g | 202.7g | 0g | |
| Korppujauho | 901g | 3299kcal | 94.5g | 674.7g | 9.3g | 47.7g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 601g | 691kcal | 16.8g | 27g | 60.1g | 0.6g | |
| Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo | 571g | 4045kcal | 2.2g | 0g | 456.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13152g | 25528kcal | 1578.2g | 1403.4g | 1457g | 96.6g | |
| Valittu annoskoko | 6576g | 12764kcal | 789.1g | 701.7g | 728.5g | 48.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3288g | 6382kcal | 394.6g | 350.9g | 364.3g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 12g | 10.7g | 11.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu