Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 94g | 17kcal | 0.5g | 2.3g | 0.4g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 94g | 28kcal | 0.9g | 4.2g | 0.4g | 1.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Herkkusieni | 113g | 18kcal | 2.4g | 0.3g | 0.4g | 1.7g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 45g | 45kcal | 1.4g | 9g | 0.2g | 1.7g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 86g | 26kcal | 1.3g | 4.3g | 0.4g | 1.3g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 75g | 208kcal | 1.5g | 2.3g | 21g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 69g | 132kcal | 18.8g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 53g | 189kcal | 14.7g | 0.1g | 14.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1317g | 1340kcal | 83.8g | 47.8g | 87.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 658g | 670kcal | 41.9g | 23.9g | 43.8g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 335kcal | 21g | 12g | 21.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu