Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 90g | 129kcal | 11.3g | 0.3g | 9.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 49g | 168kcal | 5g | 34.2g | 0.6g | 1.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 150g | 249kcal | 28.5g | 0g | 15g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Ketsuppi, Heinz | 6.8g | 7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 75g | 225kcal | 2.8g | 3.5g | 22.5g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.6g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 94g | 19kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1318g | 1815kcal | 107.6g | 104.8g | 106.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 659g | 907kcal | 53.8g | 52.4g | 53.3g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 330g | 454kcal | 26.9g | 26.2g | 26.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.2g | 7.9g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu