Yrttiperunat MARSAM
0,5 dl rypsiöljy
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
10g välimeren yrttiseos
20g perunakuorrute
1 tl juustoraaste (pastajuusto)
779g perunaa
Viipaloi ja mausta perunat uunipannulla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 360g | 3184kcal | 0g | 0g | 360g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 6232g | 3739kcal | 93.5g | 810.2g | 6.2g | 56.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13184g | 13846kcal | 187g | 1620.4g | 732.4g | 112.2g | |
| Valittu annoskoko | 6592g | 6923kcal | 93.5g | 810.2g | 366.2g | 56.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3296g | 3461kcal | 46.8g | 405.1g | 183.1g | 28.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu