Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 18g | 70kcal | 0.4g | 0.4g | 7.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 33g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 12g | 19kcal | 1.3g | 1.6g | 0.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 3g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 132g | 275kcal | 11.8g | 4.4g | 23.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 138kcal | 5.9g | 2.2g | 11.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 69kcal | 3g | 1.1g | 5.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.9g | 3.3g | 17.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu