Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 22g | 13kcal | 0.7g | 1.1g | 0.5g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 22g | 10kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 4.4g | 2.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Mustikka metsä- | 7.9g | 3.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Mansikka | 6.6g | 3.1kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 3.5g | 8.9kcal | 0.6g | 1.2g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 132g | 82kcal | 2.6g | 12.2g | 1.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 41kcal | 1.3g | 6.1g | 0.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 21kcal | 0.7g | 3.1g | 0.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2g | 9.2g | 1.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu