Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 24g | 13kcal | 2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 24g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 19g | 6.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Sokeri | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 132g | 46kcal | 4.2g | 6.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 23kcal | 2.1g | 3.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 11kcal | 1.1g | 1.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.2g | 5g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu