Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 19g | 37kcal | 0.5g | 0.1g | 3.6g | 1.3g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 19g | 73kcal | 0.4g | 0.4g | 7.9g | 0g | |
| Katkarapu | 28g | 19kcal | 4.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 259kcal | 10g | 1g | 23.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 129kcal | 5g | 0.5g | 11.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 65kcal | 2.5g | 0.3g | 5.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.5g | 0.8g | 17.8g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu