Keitetty Tumma+proteiini-makaroni

Keitä proteiinipastat vedessä (ei suolaa).

Pastaan keittämisen jälkeen imeytynyt veden prosentuaalinen osuus: noin 62,

3. 200 grammaan pastaa imeytyy 330 g vettä.

Siten keitetyn pastan energiaksi/100g saadaan 128 kcal.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa

Justitia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Proteiinipasta, tumma, Torino25g85kcal5.8g13.3g0.9g1.5g
Vesi, vesijohtovesi 41g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana132g170kcal11.6g26.6g1.8g3g
Valittu annoskoko66g85kcal5.8g13.3g0.9g1.5g
Annoskoko puolitettuna33g43kcal2.9g6.7g0.5g0.8g
Arvot/100g100g128kcal8.8g20.1g1.4g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=311101