Jauheliha-kasviswokki

-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Faidra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10%29g50kcal5.5g0g2.9g0g
Kesäkurpitsa20g3.5kcal0.1g0.5g0.1g0.1g
Sipuli (kuorittu)7.3g2kcal0.1g0.3g0g0.1g
Valkosipuli 0.7g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Tomaatti 8.7g2kcal0g0.3g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana133g116kcal11.6g2.4g6g0.6g
Valittu annoskoko66g58kcal5.8g1.2g3g0.3g
Annoskoko puolitettuna33g29kcal2.9g0.6g1.5g0.2g
Arvot/100g100g87kcal8.7g1.8g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=72531