Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 29g | 50kcal | 5.5g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 20g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 8.7g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 116kcal | 11.6g | 2.4g | 6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 58kcal | 5.8g | 1.2g | 3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 29kcal | 2.9g | 0.6g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.7g | 1.8g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu