Yrjölänpuuro
Suurimoita liotetaan vedessä (2l) noin 8 tuntia, jonka jälkeen systeemi lykätään uuniin (200 C) ja annetaan olla siellä kaksi tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Norway
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Norway
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 3.8g | 12kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Hirssisuurimo 1dl=80g (keittämätöntä) | 3.8g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Tattarisuurimo (Makrobios), annos 50g | 3.8g | 13kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Kokojyväpikariisi (Pirkka), annos 100g | 3.8g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 126kcal | 3g | 21g | 3.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 63kcal | 1.5g | 10.5g | 1.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 31kcal | 0.8g | 5.3g | 1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 2.2g | 15.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu