Penne-miiluri
Paistele pannulla sipulit ja kinkkukuutiot.
Keitä pennet, valuta.
Kastikkeen kaikki aineet sekoitetaan keskenään ja kipataan kuuman penne-sipuli-kinkkumössön päälle.
Sekoita huolella ja tarkista maku- tähän ruokaan sopii todella reilulla kädellä pistetty mustapippuri.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Hania
Keitä pennet, valuta.
Kastikkeen kaikki aineet sekoitetaan keskenään ja kipataan kuuman penne-sipuli-kinkkumössön päälle.
Sekoita huolella ja tarkista maku- tähän ruokaan sopii todella reilulla kädellä pistetty mustapippuri.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta, Pirkka Penne Rigato | 16g | 59kcal | 2g | 12.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Palvikinkku Lapin Liha | 25g | 22kcal | 3.9g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 2.7g | 2.3kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vispikerma (Milbona) | 5.5g | 16kcal | 0.1g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.5g | 6.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 5.5g | 20kcal | 1.5g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Persilja | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 5.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 255kcal | 16.4g | 26.4g | 9.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 127kcal | 8.2g | 13.2g | 4.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 64kcal | 4.1g | 6.6g | 2.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 12.3g | 19.8g | 7.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu