Kukkakaaliriisi
Raasta kukkakaali ja paista öljyssä kunnes on sopivan rapsakkaa.
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 62g | 15kcal | 1.1g | 1.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 5g | 36kcal | 0.1g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 102kcal | 2.4g | 3g | 8.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 51kcal | 1.2g | 1.5g | 4.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 25kcal | 0.6g | 0.8g | 2.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 1.8g | 2.3g | 6.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu