Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 13g | 43kcal | 1.8g | 7g | 0.8g | 1.4g | |
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 25g | 16kcal | 3.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
Valkuainen (100g) | 25g | 11kcal | 2.5g | 0.4g | 0g | 0g | |
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 3.8g | 16kcal | 2.9g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 133g | 170kcal | 21g | 16.2g | 2.4g | 2.8g | |
Valittu annoskoko | 67g | 85kcal | 10.5g | 8.1g | 1.2g | 1.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 33g | 43kcal | 5.3g | 4.1g | 0.6g | 0.7g | |
Arvot/100g | 100g | 128kcal | 15.8g | 12.2g | 1.8g | 2.1g |