Makaronilaatikko vihanneksilla

Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.

Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.

Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.

Uunissa noin 1 h 200C.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Pinjanen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)16g55kcal2g10.9g0.3g0.5g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha21g35kcal4g0g2.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen10g3.4kcal0.3g0.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 16g22kcal2g0g1.6g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty 4.2g4.3kcal0.1g0.7g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana133g238kcal16.8g24.2g8g1.2g
Valittu annoskoko67g119kcal8.4g12.1g4g0.6g
Annoskoko puolitettuna33g60kcal4.2g6.1g2g0.3g
Arvot/100g100g179kcal12.6g18.2g6g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=101969