Lasagne kesäkurpitsasta, n 350kcal/iso annos

Ruskista jauheliha ja sipuli.

Lisää tacomauste, tilkka vettä ja tomaattimurska + lihaliemikuutio.

Kuori osittain kesäkurpitsa, viipaloi n. 1,5cm paksuiksi viipaleiksi.

Lado vuokaan vuorotellen kesäkurpitsaa ja jauhelihaseosta, päälle juustoraaste (jos haluat keventää, puolita juuston määrä)
Paista 200C n. 1,5 tuntia (loppuajasta folio tai kansi päälle ettei juusto pala)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Paisalin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 25g4.4kcal0.1g0.6g0.1g0.2g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha14g23kcal2.7g0g1.4g0g
Pirkka taco mausteseos 35 g (Pirkka), annos 35g1.2g3.8kcal0.1g0.7g0.1g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)14g3.5kcal0.1g0.8g0g0.2g
Sipulikuutiot, Pirkka 200g7g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%5.3g12kcal1.5g0.1g0.6g0g
Lihaliemikuutio Maggi0.4g1.1kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana133g100kcal9.2g5g4.6g1g
Valittu annoskoko67g50kcal4.6g2.5g2.3g0.5g
Annoskoko puolitettuna33g25kcal2.3g1.3g1.2g0.3g
Arvot/100g100g75kcal6.9g3.7g3.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310257