Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 29g | 35kcal | 4.7g | 0.4g | 1.6g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 37g | 11kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 111kcal | 10.4g | 4g | 5.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 56kcal | 5.2g | 2g | 2.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 28kcal | 2.6g | 1g | 1.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.8g | 3g | 4.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu