Kessun ruispatonki
No kaikkihan nyt osaa patongit leipoa.
Tein tästä kuusi pötkylää ja paistelin kiertoilmalla 200 asteessa 15 minuuttia.
Puolivälissä ripaus vettä uunin pohjalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Keskikessu
Tein tästä kuusi pötkylää ja paistelin kiertoilmalla 200 asteessa 15 minuuttia.
Puolivälissä ripaus vettä uunin pohjalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Keskikessu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho (Rainbow) | 38g | 120kcal | 3.8g | 23.6g | 0.9g | 5.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 70kcal | 2.1g | 14.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Ohrajauho | 1.7g | 5.6kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Siirappi, tumma | 3.8g | 12kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 465kcal | 12g | 83.4g | 7.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 232kcal | 6g | 41.7g | 3.9g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 116kcal | 3g | 20.9g | 2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 348kcal | 9g | 62.5g | 5.8g | 9.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu