Kasvissosekeitto ( kukkakaali, porkkana, purjo, kookoskerma)

Kuori porkkanat.

Pilko sen jälkeen porkkana, kukkakaali ja purjo isoiksi paloiksi.

Keitä noin 20 min. Soseuta kypsät kasvikset blenderissä.

Voit lisätä soseen joukkoon hieman kasvisten keitinvettä saadaksesi aikaan mieluisan koostumuksen.

Kaada sose kattilaan ja lisää kookoskerma sekä soijakastike.

Mausta haluamallasi tavalla.

Anna keiton kiehahtaa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Jaanasmk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 26g6.3kcal0.5g0.6g0.1g0.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g21g5.9kcal0.1g1.2g0g0.5g
Purjosipuli 8.5g1.9kcal0.2g0.2g0g0.2g
Kookoskerma, Wok´n Roll10g21kcal0.2g0.3g2.2g0g
Soijakastike 1.4g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana134g73kcal2.2g4.8g4.6g2.6g
Valittu annoskoko67g36kcal1.1g2.4g2.3g1.3g
Annoskoko puolitettuna33g18kcal0.6g1.2g1.2g0.7g
Arvot/100g100g54kcal1.6g3.6g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=422823