Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 4.7g | 2.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 16g | 5.9kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 6.3g | 2.8kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Mustaherukka | 3.9g | 2.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 20g | 11kcal | 1.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 3.9g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 3.1g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 10g | 8.5kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 70kcal | 4g | 11.2g | 0g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 35kcal | 2g | 5.6g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 18kcal | 1g | 2.8g | 0g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3g | 8.4g | 0g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu