TACOKANAA (karppaajien lemppari)

Laita broilerin fileet vuoan pohjalle.

Sekoita tacokastike ja ranskankerma lautasella ja laita kastike broilerien päälle.

Vuoka uuniin 200 asteeseen, mielellään kansi päälle.

Noin 45 min ja herkullinen proteiinipitoinen ruoka on valmis !!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa

Heve
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tacokastike hot (Santa maria), annos 15g7g2.8kcal0.1g0.4g0g0.1g
Ranskankerma Valio7.8g22kcal0.2g0.3g2.2g0g
Broileri, rintafilee, nahaton 52g56kcal12g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana134g161kcal24.6g1.4g6g0.2g
Valittu annoskoko67g80kcal12.3g0.7g3g0.1g
Annoskoko puolitettuna33g40kcal6.2g0.4g1.5g0.1g
Arvot/100g100g120kcal18.4g1g4.5g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=161778