Proteinipannari
7 valkuaista ja banaani sekaisin sauvasekoittimella, sitten vaan öljyttyyn pannuun paistumaan ja vola!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Iiduska89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 48g | 27kcal | 6.7g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 84kcal | 13.8g | 7g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 42kcal | 6.9g | 3.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 21kcal | 3.5g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 10.3g | 5.2g | 0.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu