Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 8.8g | 7.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.5g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5.7g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 6g | 3.6kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 20g | 22kcal | 3.5g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 13g | 46kcal | 0.9g | 10.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 163kcal | 9g | 24.8g | 2.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 81kcal | 4.5g | 12.4g | 1.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 41kcal | 2.3g | 6.2g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 6.7g | 18.5g | 1.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu