Ellin tzatziki
Jugurttipurkki
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
Kokonainen kurkku
Kolme valkosipulinkynttä
Sitruunaa, suolaa ja pippuria maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 880 grammaa
Sandrant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Valio), annos 200g | 300g | 360kcal | 10.2g | 13.8g | 30g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 300g | 30kcal | 1.8g | 5.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 11g | 2.3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g | 38g | 9kcal | 0.1g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1320g | 828kcal | 26g | 49.2g | 60.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 660g | 414kcal | 13g | 24.6g | 30.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 330g | 207kcal | 6.5g | 12.3g | 15.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2g | 3.7g | 4.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu