Jauhenlihapaprikapapupata
Kuullota sipuli ja ruskista jauheliha.
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
Kaada sekaan pavut ja tomaattimurska.
Sekoittele ja lisää viimeiseksi joukkoon pilkotut paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 528 grammaa
Twiggy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 167g | 277kcal | 31.6g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 175g | 157kcal | 10.1g | 26.6g | 1.2g | 0g | |
| Tomaattimurskaa yrteillä (Rainbow), annos 370g | 154g | 54kcal | 1.5g | 10.5g | 0.8g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 23g | 6.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika vihreä | 71g | 15kcal | 0.7g | 1.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 35g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika keltainen | 35g | 11kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1320g | 1060kcal | 89.6g | 86.8g | 38.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 660g | 530kcal | 44.8g | 43.4g | 19.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 330g | 265kcal | 22.4g | 21.7g | 9.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.8g | 6.6g | 2.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu