Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 600g | 2106kcal | 70.8g | 456g | 0.6g | 36.6g | |
| Rypsiöljy | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 60g | 113kcal | 0.3g | 27.1g | 0.4g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 1380g | 234kcal | 29g | 2.8g | 4.1g | 33.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1500g | 305kcal | 9g | 57g | 4.5g | 21g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 3000g | 1050kcal | 72g | 141g | 15g | 78g | |
| Annoskoko tuplana | 13200g | 8676kcal | 362.2g | 1367.8g | 169.2g | 337.4g | |
| Valittu annoskoko | 6600g | 4338kcal | 181.1g | 683.9g | 84.6g | 168.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3300g | 2169kcal | 90.6g | 342g | 42.3g | 84.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.7g | 10.4g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu