Edamamepapu-kanavuoka
Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Warren9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g | 1200g | 1764kcal | 156g | 133.2g | 81.6g | 50.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2000g | 2142kcal | 462g | 0g | 30g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 1400g | 238kcal | 5.6g | 35g | 8.4g | 9.8g | |
| Paprika, punainen | 800g | 206kcal | 7.2g | 36.8g | 3.2g | 16g | |
| Satay-kastike (Wok n roll), annos 100g | 800g | 1952kcal | 65.6g | 159.2g | 116.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13200g | 12820kcal | 1403.2g | 766.8g | 481.6g | 166g | |
| Valittu annoskoko | 6600g | 6410kcal | 701.6g | 383.4g | 240.8g | 83g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3300g | 3205kcal | 350.8g | 191.7g | 120.4g | 41.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.6g | 5.8g | 3.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu