Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 1332g | 1036kcal | 22.5g | 214.5g | 2.7g | 13.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1072g | 194kcal | 6g | 26.8g | 4.3g | 7.5g | |
| Lehtikaali | 480g | 191kcal | 16.5g | 19.5g | 2.9g | 9.6g | |
| Vesi | 3357g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13200g | 3035kcal | 99.4g | 556.2g | 21.2g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 6600g | 1518kcal | 49.7g | 278.1g | 10.6g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3300g | 759kcal | 24.9g | 139.1g | 5.3g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu