Munakasrulla
Vatkaa munien rakenne rikki ja lisää muut aineet, maito, jauhot ja suola.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Paista jauheliha ja lisää lopussa pilkotut tomaatit ja tuorejuusto.
Levitä täyte munakaspohjalle ja kääri rullalle.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista hetki uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Tuuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1259g | 1580kcal | 138.5g | 3.3g | 113.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1748g | 2902kcal | 332.1g | 0g | 174.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 524g | 107kcal | 3.1g | 19.9g | 1.6g | 7.3g | |
| Kermajuusto 17%, rainbow (Rainbow), annos 35g | 262g | 734kcal | 78.7g | 2.6g | 44.6g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 699g | 1259kcal | 58.7g | 25.9g | 104.9g | 0.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 350g | 1200kcal | 35.6g | 244.7g | 4.2g | 12.2g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1748g | 804kcal | 55.9g | 83.9g | 26.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13216g | 17170kcal | 1405.2g | 760.6g | 939.6g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 6608g | 8585kcal | 702.6g | 380.3g | 469.8g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3304g | 4293kcal | 351.3g | 190.2g | 234.9g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 5.8g | 7.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu