Kurpitsahöystö
Paistetaan ja annetaan muhia.
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 350g | 56kcal | 2.6g | 7g | 0.4g | 7g | |
| Sipuli | 77g | 23kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Rusina | 42g | 123kcal | 1.2g | 25.3g | 0.2g | 4.1g | |
| Auringonkukansiemen | 35g | 208kcal | 8.1g | 4.4g | 17.3g | 2.1g | |
| Sokeri | 8.4g | 34kcal | 0g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 8.4g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 140g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1323g | 906kcal | 27.2g | 100.4g | 36.4g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 661g | 453kcal | 13.6g | 50.2g | 18.2g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 331g | 227kcal | 6.8g | 25.1g | 9.1g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.1g | 7.6g | 2.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu