Kevyt pizzapohja (Weight Watchers)
500g rahkaa
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 438g | 254kcal | 42.9g | 18.4g | 0.9g | 0g | |
| Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu | 123g | 430kcal | 14.1g | 85.8g | 1.7g | 4.5g | |
| Leivinjauhe | 8.7g | 15kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 88g | 125kcal | 10.9g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1323g | 1647kcal | 136.8g | 215.6g | 23.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 661g | 824kcal | 68.4g | 107.8g | 11.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 331g | 412kcal | 34.2g | 53.9g | 5.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 10.3g | 16.3g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu