Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 2400g | 1867kcal | 40.6g | 386.4g | 4.8g | 24g | |
| Retiisi | 1200g | 213kcal | 17.3g | 23.4g | 1.2g | 19.2g | |
| Kurkku | 900g | 98kcal | 5g | 12.6g | 0.9g | 6.3g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 1200g | 1020kcal | 72g | 180g | 0g | 37.2g | |
| Ruohosipuli | 240g | 54kcal | 3.3g | 4.1g | 1.4g | 5.8g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 600g | 384kcal | 18g | 20.4g | 23.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 60g | 13kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 6g | 17kcal | 0.7g | 2.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13248g | 7331kcal | 314.2g | 1260.4g | 63.8g | 188.4g | |
| Valittu annoskoko | 6624g | 3665kcal | 157.1g | 630.2g | 31.9g | 94.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3312g | 1833kcal | 78.6g | 315.1g | 16g | 47.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu