Chili con carne soijarouheesta
Valmistettu Kiloklubin "Chili con carne soijasta" -reseptiä mukaillen:
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
)
Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
) Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 320g | 918kcal | 160.2g | 108.9g | 3.2g | 54.5g | |
| Sipuli | 294g | 89kcal | 3.7g | 14.1g | 0.6g | 5g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 2269g | 1929kcal | 104.4g | 340.4g | 11.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1068g | 314kcal | 6g | 56.6g | 2.1g | 20.3g | |
| Valkosipuli | 43g | 46kcal | 3.4g | 7g | 0.3g | 0.9g | |
| Herkkusienet (Rainbow), annos 230g | 1041g | 104kcal | 19.8g | 3.1g | 3.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 29g | 90kcal | 2.8g | 4g | 6.9g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 37g | 331kcal | 0g | 0g | 37.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1335g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 187g | 138kcal | 8.4g | 24.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13248g | 7917kcal | 617.4g | 1116.4g | 130.6g | 162.4g | |
| Valittu annoskoko | 6624g | 3959kcal | 308.7g | 558.2g | 65.3g | 81.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3312g | 1979kcal | 154.4g | 279.1g | 32.7g | 40.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.7g | 8.4g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu