Soijaspagettikastike (Maggi-jauheeseen)
Kuullota sipulit, lisää 2,5dl vettä ja soijarouhe.
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagettikastike raaka (Maggi mix), annos 79g | 553g | 1820kcal | 55.9g | 321.4g | 29.3g | 5.5g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 525g | 1681kcal | 273.1g | 147.1g | 2.6g | 84g | |
| Sipuli (kuorittu) | 700g | 189kcal | 9.1g | 33.6g | 1.4g | 11.9g | |
| Valkosipuli | 280g | 303kcal | 22.1g | 45.7g | 1.7g | 5.9g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 25g | 71kcal | 2.4g | 4.5g | 4.8g | 0.1g | |
| Vesi | 4552g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13272g | 8128kcal | 725.2g | 1104.6g | 79.6g | 214.8g | |
| Valittu annoskoko | 6636g | 4064kcal | 362.6g | 552.3g | 39.8g | 107.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3318g | 2032kcal | 181.3g | 276.2g | 19.9g | 53.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.5g | 8.3g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu