Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 45g | 12kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 3.6g | |
| Sellerimuhennos | 113g | 63kcal | 2.5g | 8.1g | 2g | 2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 75g | 25kcal | 0.4g | 4.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Banaani, kuorittu | 94g | 82kcal | 1g | 17.2g | 0.4g | 1.7g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 38g | 9kcal | 0.9g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 150g | 57kcal | 0.4g | 10.6g | 0.1g | 5.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1329g | 498kcal | 11.6g | 84.6g | 6.4g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 249kcal | 5.8g | 42.3g | 3.2g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 332g | 125kcal | 2.9g | 21.2g | 1.6g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu