Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 350g | 420kcal | 10.5g | 14.4g | 35g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 263g | 578kcal | 36.7g | 13.1g | 5.2g | 0g | |
| Sinappi | 53g | 69kcal | 2.3g | 7.4g | 3.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 2133kcal | 99g | 69.8g | 86.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 1067kcal | 49.5g | 34.9g | 43.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 533kcal | 24.8g | 17.5g | 21.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.4g | 5.2g | 6.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu